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임신 중 마사지는 안전한가요?

임신 중 마사지는

임신은 큰 기쁨과 기대의 시간이지만 동시에 매우 스트레스가 많은 시간이기도 합니다. 다행스럽게도 마사지는 이 중요한 시기에 스트레스를 줄이고 통증을 완화하며 전반적인 건강과 안녕을 증진할 수 있는 훌륭한 방법입니다.

마사지

대부분의 경우 안전하지만 어떤 상황에서는 임신 중 마사지를 피해야 합니다. 예를 들어, 약 20주에 발생하고 혈압이 위험하게 상승하는 자간전증이라는 증상이 있는 여성은 증상이 해결될 때까지 마사지를 받아서는 안 됩니다. 마찬가지로, 다리에 혈전이 생긴 심부정맥혈전증(DVT)이 있는 여성은 증상이 사라질 때까지 마사지를 받아서는 안 됩니다. 마사지를 안전하지 않게 만들 수 있는 다른 조건으로는 심각한 혈전, 골절 또는 신체의 열린 상처 등이 있습니다.

전문 마사지 치료사는 임신 중에 사용해야 할 적절한 기술과 피해야 할 부위를 잘 알고 있을 것입니다. 그들은 일반적으로 여성을 베개로 받쳐 옆으로 눕히거나 배를 잘라낸 특별한 테이블 위에 눕게 합니다. 엎드려 눕는 것은 임신 중기 이후에는 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다. 자궁 인대에 불필요한 부담을 주고 혈류를 방해할 수 있기 때문입니다.

임신 중 마사지는 안전한가요?

또한 숙련된 임신 마사지 치료사는 일반적으로 복부 부위를 세게 문지르거나 쓰다듬는 것을 피하는 방법을 알고 있습니다. 그 이유는 자궁이 해당 부위의 주요 혈관에 압력을 가하기 때문이며, 강한 압력을 가하면 혈전이 떨어져 나와 엄마와 아이 모두에게 위험할 수 있기 때문입니다. 치료사는 또한 지압, 마찰 및 충격적인 두드림을 피하는 방법을 알고 있습니다.

마사지는 임신과 관련된 통증을 완화하는 것 외에도 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 정기적으로 마사지를 받는 사람들은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아져 수면 장애를 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다. 마사지는 또한 더 건강한 수면을 촉진할 수 있는 천연 이완제인 세로토닌을 증가시킵니다.

많은 여성들이 임신 중, 특히 후기에 충분한 휴식을 취하는 데 어려움을 겪습니다. 급격하게 분비되는 호르몬과 관절의 통증은 불면증을 유발할 수 있으며, 커져가는 배 때문에 계속 뒤척이고 뒤척이는 것은 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 정기적으로 마사지를 받은 임산부는 마사지를 받지 않은 임산부보다 수면의 질이 훨씬 더 좋은 것으로 나타났습니다.

마사지는 임신 초기 메스꺼움을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 일부 여성은 스트레스로 인해 악화되는 입덧을 앓고 있지만, 숙련된 치료사는 고객을 위험에 빠뜨리지 않고 입덧을 완화할 수 있습니다. 마사지는 또한 기분을 조절하는 뇌 화학 물질의 수준을 증가시켜 임신 중 우울증과 불안을 퇴치할 수 있는 것으로 나타났습니다.

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